Of je nu weinig tijd hebt of gewoon niet naar de sportschool wilt, deze 20 minuten durende full-body workout is perfect voor thuis. Je hebt alleen je eigen lichaamsgewicht nodig! Warming-up (5 minuten) Start met een korte warming-up om je…
Balans & Vitaliteit: De Sleutel tot een Fit, Gezond en Happy Leven In onze drukke wereld is het soms een uitdaging om fit, gezond en gelukkig te blijven. Het geheim? Balans en vitaliteit. Deze twee pijlers zijn essentieel om je…
Heb je even tijd voor jezelf, maar heb je toch een gestrest gevoel? Probeer dan diamond painting! Dit is schilderen door het plakken van diamantjes en ongelooflijk mindful. Het helpt je denken en doen op één lijn te krijgen, waardoor…
Lekker en verantwoord genieten met deze post-workout recepten Die workout heb je weer overleefd! Je spieren branden nog na en hebben brandstof in de vorm van eiwitten nodig om te herstellen. Eén klein probleempje: je weet niet wat je wil…
Liever niet naar de sportschool? Doe deze oefeningen thuis! Het is natuurlijk superfijn dat de sportscholen weer gewoon open zijn, maar ik snap heel goed dat je het misschien geen prettig idee vindt om in een drukke gym aan je…